産後の食事:育児・子育て体験談

分娩は、３０００ｍ級の山を登りきるほどのエネルギーが必要とされる、という風な表現をされることもあります。
産後は、一大イベントを無事終了し、さぞ体力を消耗しただろうと周りからは、ご褒美として、ケーキやお祝いのお赤飯など、または、オッパイが良くでるようにと、お餅などを勧めてくれます。

甘いものを食べたり、美味しいものを食べること＝（イコール）美味しいオッパイが出ると思いがちですが、それは間違いだそうですよ。
カロリーの高いご馳走を食べると、まずい母乳が出るそうです。

産後に、そのようなご馳走をを食べると、結果として分娩後３～４日後には、急激に乳房が張り始めます。
乳頭も硬くなり、伸びないため、赤ちゃんもあまり飲みたがらないし、無理矢理に飲ませたとしても、乳首に傷がつき、痛みで飲ませられなくなったりするのです。

分娩直後は、摂取カロリーを控えめにし、頻繁に吸わせて、乳管の開口状態を良くすることが大切なのです。
牛乳や果物、甘いお菓子、肉類などを控え、ご飯や煮野菜をしっかり食べましょう。
そうすることで、スムーズな母乳育児がスタートできるそうです。