良いお産のための食生活
無事にお産ができることは、食生活も関係していると思います。
お腹の中にいる赤ちゃんのために、栄養を沢山とれば
もっと元気な赤ちゃんが生まれてきてくれると、
必要以上に食べることは正しいと思いがちですが、これは間違いです。
過剰摂取の結果、腎臓や肝臓などに負担がかかったり、
体重が増え過ぎたりすることで、糖尿病や妊娠中毒症に陥りやすくなります。
また、ママの健康状態は、出産そのものに影響し、
微弱陣痛で分娩時間が長くなったり、収縮が悪いために出血が多くなったりしま
す。
栄養は、ただ単に摂れば良いというものではないと思います。
酸性食品である動物性たんぱく質や白砂糖、インスタント食品には、
体に必要なビタミンやミネラルが含まれておらず、
摂りすぎることで、むくみが出たり、疲れやすくなります。
妊娠中は、なるだけ和食にしましょう。
副食は、その季節にとれたお野菜（根菜と葉野菜）を中心に摂ります。
カルシウム源として小魚、海草などを食べましょう。
輸入品の果物の過剰摂取は、体を冷やすので気をつけましょう。
また、自然の食材を腹八分目に摂ることが大切だと思います。
異常出産の予防対策として、
産院では、妊娠中の体重管理が厳しく行われています。
初産婦は７ｋｇ以下、経産婦は１１ｋｇ以下にコントロールしていきましょう。
スポンサードリンク
カテゴリー：出産
