出産：育児・子育て体験談

「バースプラン」はご存知でしょうか？
妊娠３０週前後に自分のお産をどのように迎えたいかを産院のスタッフに伝えるお産ケアの希望書です。

それを出すことによって、医師や助産師さんとのコミュニケーションが深まります。

私は、会陰切開が特にイヤだったので、バースプランに記入して提出しました。

切開を極力しないで良いように、赤ちゃんが出やすくなるようなケアの方法を教えて下さったし、お産当日も、助産師さんが会陰保護をして下さってました。

でも結局は、お産が長引き切開せざるを得なかったのですが、バースプランを提出していた事によって、「自分自身が良いお産を目指して頑張ろう」という気持ちが助産師さんに伝わっていて、心一つになっているのが態度で伝わってくるのが分かり良かったと思っています。

立会い出産については、賛否両論あると思います。

私は、立会い出産に憧れているタイプでしたが、サラリーマンの主人なので、仕事の都合がつけられるのなら「出来れば」してもらいたいと軽く考えていました。

私のお産の日がちょうど祝日だったので、たまたま立会い出産が実現できたのですが、本当に、立会い出産をしてもらえて良かったと思っています。

何が良かったかというと、お産の大変さと、感動を、一緒にリアルタイムに感じられるからです。

それに、陣痛のつらい時は、主人がそばにいてくれてたので安心感がありました。
お茶を買って口にふくませてくれたり、手を握って励ましてくれたり、腰をマッサージしてくれたり、助産師さんには遠慮しがちな事ができたことが有難かったです。

考え方は、それぞれだと思いますが、ＷＨＯ（世界保健機関）のガイドラインには、立会い出産は推奨すべきことだと載っています。

ソフロロジー式分娩とは、妊娠中からＣＤや出産準備クラスの担当者の詩の朗読などで、陣痛を受け入れるイメージトレーニングをしておき、お産当日もそれまでの練習と同じ音源をかけ、リラックスして陣痛を受け入れていく方法です。

「私は子宮です。
　私は、赤ちゃんを押し出すためにしっかり収縮します・・・」
などと、子宮を擬人化した詩などで、イメージを作っていくそうです。

ソフロロジー式分娩は、私が言うのもエラそうな話ですが、よく考えてできた方法だなと思います。
分娩の最中は、とにかく必死で、別の角度から物事を考える余裕がまったくなくなります。

ですから、気持ちを落ち着かせるという意味で、自分におかれた今ある状況を、受け入れながらお産に挑むということを頭の中に入れておけば、また違ったお産になっていたのではないかと思うからです。

水中出産とは、陣痛中や分娩中も、温かいお湯に浸かりながら痛みを和らげるという産み方のことです。

これには２通りあります。

陣痛中に痛みを緩和する為だけにお湯に浸かり、生み出す時はお湯から出るというケースと、
子宮口が全開大になってから初めてお風呂へ移動し、お湯の中で分娩する方法です。

１９８０年代にフランスで、最初はお湯で痛みを和らげていた産婦が、気持ちよくて浴槽が出られなくなり、そのままお湯の中で出産し、母子ともに健康だったということから広まった安全な方法だそうです。

病院や産院にも、水中出産用の組み立てプールが流通するようになってきており、水中出産が可能になってきているところが増えてきているそうです。

長い陣痛の痛みを乗り越えるために、出産方法がいくつかあります。

・フリースタイル出産
・水中出産
・ソフロロジー式分娩
・立会い出産

などです。

私は、極力自然な方法で出産をすることを希望していたので、フリースタイルでの出産でした。

フリースタイル出産とは、陣痛中も分娩中も、自由に色々な姿勢でいることです。

分娩台のように仰向けに寝る姿勢で固定すると、産道が登り坂状態になるので、いきまないと生まれないのす。
大きなお腹が背骨横の動脈や静脈を圧迫して、血液中の酸素が減るなどのデメリットがあります。

フリースタイルは、産む本人にとって楽な姿勢をとる方が産み易いという考え方からできたものなのです。

「陣痛」とは、子宮収縮のことです。
安産か難産かは、時間の長さや短さではなく、子宮口がスムーズに柔らかくなって広がっていくかどうかなのです。
柔らかければ、破れることなく、出血も少なく済むということです。

陣痛は波があり、どんなに強い陣痛も、２分は続きません。
でも、陣痛によって子宮口の広さを１０ｃｍに広げる為には、１～２時間かかるので覚悟を必要とします。

１０ｃｍまで開かないと、赤ちゃんの頭が出られません。
それまでは、母体は、「いきみ」をガマンしなくちゃいけないのです。
出したいのに、出せない！！！これが、陣痛です。

子宮口が１０ｃｍになることを、「子宮口全開大」と言います。
全開になると、やっと「いきみ」を開始できます。

陣痛の表現は、人それぞれです。
これだけは、言えるのは、「痛いイタイ」と喋られる頃は、まだまだこれからで、陣痛が始まると喋ることが出来ないくらいになります。

でもこれも産んでしまえば忘れていくので、出産って本当に不思議です。

知っているようで知らないマナーですよね。

親しい友人、知人が出産されたら、お祝いをします。
しかし、出産直後は産婦さんも疲れ、用事が沢山あります。
ごく親しい人の場合を除いては、産院や自宅を訪問するのは避けましょう。

お祝いを贈るのは、出産後、一ヶ月を過ぎた頃からです。
品物は他の人と重複する場合が多いので、希望を聞くか、商品券、現金が適しています。

お返しは、出産祝いを頂いてから、一ヶ月以内ぐらいにしましょう。

一般的には、お赤飯や鰹節、お砂糖です。

お返しには、蝶結びの紅白の水引、のし紙をかけ、表書きには、「内祝い」とし、生まれた赤ちゃんの名前を書きます。
読み方の難しい名前には、ふりがなを振ると丁寧ですね。

のし袋のお祝いの時は、裏は上側を先に折り、下側を上に重ねるようにして折ります。

分娩は、３０００ｍ級の山を登りきるほどのエネルギーが必要とされる、という風な表現をされることもあります。
産後は、一大イベントを無事終了し、さぞ体力を消耗しただろうと周りからは、ご褒美として、ケーキやお祝いのお赤飯など、または、オッパイが良くでるようにと、お餅などを勧めてくれます。

甘いものを食べたり、美味しいものを食べること＝（イコール）美味しいオッパイが出ると思いがちですが、それは間違いだそうですよ。
カロリーの高いご馳走を食べると、まずい母乳が出るそうです。

産後に、そのようなご馳走をを食べると、結果として分娩後３～４日後には、急激に乳房が張り始めます。
乳頭も硬くなり、伸びないため、赤ちゃんもあまり飲みたがらないし、無理矢理に飲ませたとしても、乳首に傷がつき、痛みで飲ませられなくなったりするのです。

分娩直後は、摂取カロリーを控えめにし、頻繁に吸わせて、乳管の開口状態を良くすることが大切なのです。
牛乳や果物、甘いお菓子、肉類などを控え、ご飯や煮野菜をしっかり食べましょう。
そうすることで、スムーズな母乳育児がスタートできるそうです。

無事にお産ができることは、食生活も関係していると思います。

お腹の中にいる赤ちゃんのために、栄養を沢山とれば
もっと元気な赤ちゃんが生まれてきてくれると、
必要以上に食べることは正しいと思いがちですが、これは間違いです。

過剰摂取の結果、腎臓や肝臓などに負担がかかったり、
体重が増え過ぎたりすることで、糖尿病や妊娠中毒症に陥りやすくなります。
また、ママの健康状態は、出産そのものに影響し、
微弱陣痛で分娩時間が長くなったり、収縮が悪いために出血が多くなったりしま
す。

栄養は、ただ単に摂れば良いというものではないと思います。
酸性食品である動物性たんぱく質や白砂糖、インスタント食品には、
体に必要なビタミンやミネラルが含まれておらず、
摂りすぎることで、むくみが出たり、疲れやすくなります。

妊娠中は、なるだけ和食にしましょう。
副食は、その季節にとれたお野菜（根菜と葉野菜）を中心に摂ります。
カルシウム源として小魚、海草などを食べましょう。
輸入品の果物の過剰摂取は、体を冷やすので気をつけましょう。

また、自然の食材を腹八分目に摂ることが大切だと思います。
異常出産の予防対策として、
産院では、妊娠中の体重管理が厳しく行われています。
初産婦は７ｋｇ以下、経産婦は１１ｋｇ以下にコントロールしていきましょう。

出産は、太古の昔から女性がしてきたものだから、自分も大丈夫だろうと思っていました。
しかし経験した今は、出産とはとても大きな意味があり、周りのみなさんの協力なしでは出来ないことだと思っています。

臨月に入ると、お腹の中の赤ちゃんの体の機能は完全に出来上がっているので、それ以降はへその緒からくる栄養で、赤ちゃんの体重ばかりが増える状態になるそうです。
現在は、出生時３０００ｇ弱ぐらいの赤ちゃんが平均らしいです。
３０００ｇを越すと、立派な赤ちゃんだそうです。
大きくなりすぎて難産になる危険を少しでも避けるためなのでしょうか。
だからママは、早くに赤ちゃんを出してあげることで毎日頭がいっぱいです。
来る日も来る日も重たいお腹を支えながら運動のために歩き、陣痛を待ちます。

陣痛は、人それぞれみたいですね。
親の話や、友人、先輩の話、助産師のセミナーで習った内容をいくつも参考にし、頭に入れていたはずなのですが、私の場合もまた違ったパターンで焦りました。
母親や主人や、助産師さんに励まされながら、その状況を受け入れることができ、こんな私でも乗り越えることができました。

子供を産むということは、偉大なことです。
もちろん母体の体を張って産むということもすごいことですが、それ以上に、自分の生き写しをこの世につくり、子孫を増やしていくということだと思います。
そして子育てしていく過程で、今まで自分が生きてこられたことを子供に同じようにしてあげることで、家族から受けていた愛情を再認識し、感謝の気持ちが一層芽生えます。
こんな風に、先祖代々家族を増やし、歴史を築いてきてるのだなと思います。