出産後のダイエット：育児・子育て体験談

妊娠前の体型に早く戻りたい！！
女性ならば、誰でも願いますよね。

育児は、エネルギーをとっても必要とします。
特に、母乳で育てていると、母乳１ｃｃで、１ｋｃａｌも消費すると言われています。

母乳をあげているだけで、体に蓄えられた脂肪は、どんどん消費されていきます。
実際、私もそうでした。

出産後　一番のダイエット法は、オッパイをあげることだと思います。

出産後半年くらいは、育児という重労働をスムーズにこなす為にも、ある程度の脂肪は必要だと思います。
赤ちゃんが泣いた時、体力がない為に素早く対応できないママよりも、「ハーイ、ここよ～抱っこしようね」と、元気に動き回れるママの方が、赤ちゃんも絶対に嬉しいはず。

母乳をやめたことで、少し太り気味になってきた頃には、自転車こぎが手軽にできるし、効果もありましたよ。
ママチャリでＯＫです。
買い物やお散歩にも使用しましたし、時間があった時は、家の自転車をその場でこぎまくったりもしました。
太モモが驚くほど細くなり、ヒップの贅肉が減りましたよ。

ママのライフスタイルに合わせて、無理なくすることが大切だと思います。

運動が苦手という方には、ダイエット食品なども良いと思います。
ヒルズダイエットの効果を紹介しているサイトを見つけました。

こんなのも見つけました。
産後のお腹が２ヶ月で１２ｃｍも減るそうです。
産後お腹ダイエット２ヶ月プログラム