2008年8月の記事一覧：育児・子育て体験談

いま、母乳の素晴らしさがとても謳われています。
母乳があまり出ない母親が多くなっているそうです。
その原因に、食生活の変化が大きいと言われています。
おやつや、塩分や悪い脂質の多いファーストフードなど、自分の好きなものばかりを食べるので、栄養が偏ってきている母親が多いのだと思います。

母乳栄養の利点は、
・赤ちゃんに必要な栄養分全てがバランスよくそろっている
・病気に対する免疫力、抵抗力がつく
・母親が適正な食生活を心がければ、アレルギー症状をおこしにくい　等です。

利点ばかりの母乳なので、作られ方を知って、質の良いオッパイを出せる母親になりたいと思いませんか？
自分のオッパイは自分で作って出すのだという意識を持ちましょう。

母乳は、"白い血"といわれていて、母乳の材料は血液の中にあります。
そこから必要なのもを取り込んだ乳腺小葉が母乳を生産し、分泌します。
こうして作られた母乳は乳房の中に複雑に枝分かれした導管洞にためられ、必要に応じて乳首にある乳口から出てきます。
母乳の分泌はホルモンの働きと深く繋がっています。
脳下垂体前葉から出るプロラクチンというホルモンの分泌により、母乳を作る命令が出されると、今度は脳下垂体後葉からオキシトシンというホルモンが分泌され、これが乳汁を外へ送り出す命令を出すのです。

規則正しい生活をしていたら、必ず良いオッパイが出ます。
母乳は、赤ちゃんとスキンシップができ、母と子の愛情が交流し、豊かな心を育みます。
また、産後の母体の子宮の回復を促します。
なにより、簡単で手軽、経済的です。

自分自身の体の管理はきちんとできるようにしましょう。
幸せの基本は、健康です。
大げさようですが、母乳にすることで自分自身も赤ちゃんも、そして家族皆の健康をも手に入れることができるのです。

出産は、太古の昔から女性がしてきたものだから、自分も大丈夫だろうと思っていました。
しかし経験した今は、出産とはとても大きな意味があり、周りのみなさんの協力なしでは出来ないことだと思っています。

臨月に入ると、お腹の中の赤ちゃんの体の機能は完全に出来上がっているので、それ以降はへその緒からくる栄養で、赤ちゃんの体重ばかりが増える状態になるそうです。
現在は、出生時３０００ｇ弱ぐらいの赤ちゃんが平均らしいです。
３０００ｇを越すと、立派な赤ちゃんだそうです。
大きくなりすぎて難産になる危険を少しでも避けるためなのでしょうか。
だからママは、早くに赤ちゃんを出してあげることで毎日頭がいっぱいです。
来る日も来る日も重たいお腹を支えながら運動のために歩き、陣痛を待ちます。

陣痛は、人それぞれみたいですね。
親の話や、友人、先輩の話、助産師のセミナーで習った内容をいくつも参考にし、頭に入れていたはずなのですが、私の場合もまた違ったパターンで焦りました。
母親や主人や、助産師さんに励まされながら、その状況を受け入れることができ、こんな私でも乗り越えることができました。

子供を産むということは、偉大なことです。
もちろん母体の体を張って産むということもすごいことですが、それ以上に、自分の生き写しをこの世につくり、子孫を増やしていくということだと思います。
そして子育てしていく過程で、今まで自分が生きてこられたことを子供に同じようにしてあげることで、家族から受けていた愛情を再認識し、感謝の気持ちが一層芽生えます。
こんな風に、先祖代々家族を増やし、歴史を築いてきてるのだなと思います。

出産後、病院では助産師さん、実家では両親が親身になって相談にのってくれていましたが、いざ家に戻ると昼間は赤ちゃんと二人きり。
何かあったときのネットワークは確保しておきたいですよね。

私は、地域の保健士さんが生後１ヶ月の頃に自宅に訪問してきて下さった時（多分どこの地域でも訪問して下さっていると思います）、"子育て支援センター"や"子育てわいわいルーム"等が毎月行われているので是非とも参加してね、と言われました。
意図していることは、お友達を作って育児の相談などを気軽にできる環境づくりです。

友達作り　楽しそう。
友達ができたら楽しいよな～と思って興味を持って参加してみました。
最初は楽しかったのですが、一緒にショッピングに行こう、ランチしにいこう、と赤ちゃんを一緒に遊ばせるというよりママ同士のコミュニケーションが主体で、いつでもなんでもどこでも一緒という忙しい毎日に嫌気がさし、思い切って自然とグループから離れて一人になってみました。
赤ちゃんと自然体で児童館や図書館や公園にいったり・・
はじめのうちはその場限りでしたが、回を重ねるごとに同じような考えを持つママに出会い、つかず離れずの良い関係になりました。
お祭りや、お餅つき大会など、地域の行事に参加したり、ととても良い関係でお付き合いをさせてもらうようになりました。

友達づくりも大切ですが、それは二の次だと思います。
赤ちゃん主体に考え、同じ考えを持つ人と信頼して育児相談ができる近所づきあいをすることが大切だと思います。

我が家の赤ちゃんは、飲み下手でした。
乳首はよく吸い、痛いほどよく吸ってくれているのですが、よく飲んでくれないのです。
上手な飲み方は、下あごを十分に下げて、よく動かし、唇と舌を使うのですが、うちの子は飲みが強かったので、下あごがよく下がってなくて舌が分厚くなっていました。
飲むのに時間ばかりかかっている割には寝かせると泣くのです。
赤ちゃんがどうしても飲み下手なので、オッパイがトラブルを起こしやすいのです。
このようなトラブルの悩みは、私だけでなく沢山いらっしゃると思います。

トラブルを最小限度にとどめる方法があります。
"母乳マッサージ"をすると良いです。
脇から中央へ向かって乳房を押し上げたあとで、乳輪部のところだけ中心に向けて押して搾乳をしてみます。
親指と人差し指の指腹で、乳輪部にある乳管洞という部分を軽く圧迫するように指圧するのが正しい搾り方です。
とても痛いですが、"うっ滞性乳腺炎"になるのを防ぐためなので我慢です。
"うっ滞性乳腺炎"とは、簡単に言うとオッパイが痛い、腫れた、だけど飲んでくれない、そして熱が出る。
といった症状が起こることです。

搾乳器は痛いので使わない方が良いと思います。
搾乳器は、乳頭へ向かってしごくように搾ります。
しごくように搾乳すると、細い管腔を引っ張り、管の外方と内方に組織の亀裂を起こします。
それを繰り返すことで、そこにむくみができて、細い管をますます細くしてしまい、ついには乳汁の通路をふさいでしまいます。
そうすることで、搾ったのに、より悪化することになります。
ですから搾乳器は使わず母乳マッサージをすることをオススメします。

母乳で育てることに苦労しているママはたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。
母乳で育てようとしたが出てこないから飲ませたくても飲ませられなくてやむを得ずミルクに切り替えたと言うママもおられると思います。

実は、私もオッパイで悩まされたうちの一人なのです。
赤ちゃんが生まれて１ヶ月ぐらいの間ずーっと、赤ちゃんがオッパイを飲みながら泣きわめいて、乳首をかみ切られたこともあり、こんなに機嫌が悪いのは、オッパイの出が悪いのだとばかり思っていました。
しかし、このことは出が悪いのとは違っているのです。

母親が甘いものを食べたときは、決まって甘い母乳がでます。
現代の食生活では母乳が出すぎて泌乳量は増大しますが、赤ちゃんが飲み取る量が比例しないと、アンバランスを生じてこちらも甘い母乳が出ます。
慢性的に続くアンバランスの結果、ちょうど幾日も便秘した時の大腸の不快さに似て生産過剰のオッパイが乳房の中に大量にたまり込んでしまします。
たまり込んだまま何日も放置して暮らしていると、赤ちゃんは次第に母乳を飲もうとせず、飲ませようとすると抵抗し、泣き出したり甘えはじめたりするのです。
この時、"オッパイの出が悪い"と錯覚するのです。

赤ちゃんがぐずる理由は、おなかの調子の変調に関係していることもあるのです。
母親の食生活を和食に変え、健康なオッパイを出してあげると必ず飲んでくれます。

オッパイに悪いものをあげます
・牛の体から出るもの
・油、砂糖　等です。

いっぺんに変えるのはストレスになるので、少しずつ和食に近づけていきましょう。
必ず赤ちゃんはオッパイを欲しがってくれますよ。

妊娠中は、その時期ごとでタブーや拘束が多くて困ります。
体重制限もあります。理想は７ｋｇ～１０ｋｇ増です。

妊娠初期は、
つわりの症状にあわせて、栄養に関係なく好きな物は何でも食べて良し。
走る飛ぶなどの行為は×。

妊娠中期は、
とにかく栄養のあるものを食べること。鉄分不足に気をつける(貧血対策）。
余計な糖分は摂っては×。
安定期に入ったら適度な運動は○、（お腹が張ってはいけないので）運動しすぎは×。

妊娠後期は、
塩分を控える（インスタントなんて論外！味噌や食パンも控える）。
食べすぎ注意。体を冷やさない。

臨月に入れば、
いつ生まれてきてもいいので、たくさん運動をしなければならない。
特に階段運動が○。食べすぎ注意。

栄養のないものでもとにかく食べていい時期、食事バランスを考えて食べる時期。
運動してはいけない時期、運動しまくってもいい時期・・・・
も～うるさーいってなりませんか？
私は、９月の残暑厳しい頃に出産予定だったので、外のウォーキングに行くのも暑くて暑くて嫌で嫌で、毎日ゴロゴロしていました。
そうすると、約１５ｋｇ太りましたよ！！(笑)・・笑えません。

後期には、少し尿から糖がでて注意されましたし、足のくるぶしが見えなくなるぐらいにパンッパンにむくみましたよ。
後期にこうなってしまったら、出産するまでどうしようもないそうです。
靴下のゴム跡が残るのが結構なストレスになっていました。

妊娠中のみなさま、塩分を摂りすぎたつもりでもなかった私でも、くるぶしが分からなくなるほどむくんでしまったので、塩分には相当気をつけておいて丁度いいぐらいだと思います。

ここで私の経験談ですが、母乳で子育てをしていたら出産後３ヶ月で１３ｋｇ戻りました。
ですから妊娠中の体重増加やむくみなどでストレスを溜め込まないのも一つの方法ですよ。
気楽に考えていきましょう。

私は、妊娠４ヶ月からもうどうしようもなく胸がパンパンに膨らんでしまってきたので、まずブラジャーから買い替えました。
店員さんからのアドバイスで、妊娠中は、出産までに平均で約７～１０ｋｇ体重が増えるので、だいたい、妊娠前のサイズから２サイズアップのものを選ぶように言われました。
マタニティブラと普通のブラの大きな違いは、背中のアジャスターが幅広いんです。
それに、妊娠中は乳首から分泌物やオッパイが出ることもあるので、カップの部分が優しい生地がしっかりと２重になっていました。
私の場合は、乳首がカチカチになって痛かったので、そのことを相談したら、"乳首パット"というのを勧めていただきました。
これは、大活躍です。
このグッズにより、妊娠中の胸の張りや痛みで不快な毎日がまるでウソのように快適なマタニティライフを過ごせましたよ。
乳首パットはオススメです。

妊娠期間は十ヶ月ほどあるので、それからも、急に足りないものが沢山でてきたりします。
腹巻やパンツや・・なんやかやと・・その間、つわりがきたり、体の変化からくる不調があったりと自分自身の変化になかなか対応しきれず、ブルーな気持ちになったりします。
そんな時は、助産師の友達からの忘れられない言葉"妊娠期間は、人生の中でも貴重な経験をさせてもらってる短い期間だから楽しく過ごしてね"を大切にしてきました。
本当にその通りだなと思います。

長いようで短かった妊娠期間。
だけど、その期間のためだけにと考えずにかわいい母子手帳を買ったり、かわいい下着を買ったり、こけないようにペタンコ靴を買ったり
マタニティ服をオシャレしてみたり・・・と日々膨らんでくるお腹様と楽しい毎日を過ごせるようにするには、お気に入りのマタニティグッズを揃えるのが一番かなと思っています。

胎教について。

子育ては、お腹の中にいる時から始まっているらしいです。

アルファー波は、リラックス効果がありママの精神安定が赤ちゃんに伝わり、情緒安定し豊かな子になるという話を先輩ママから教えていただきました。

さっそく妊娠３ヶ月ごろからアルファー波を奏でるＣＤを購入しに行きました。
３ヶ月ごろというと、全然見た目ではわからないし胎動も感じない頃です。
そんな頃から始めました。
アルファー波は、主にクラシック音楽（オーケストラ）や、オルゴールの音色です。
私は、ジブリ映画のオルゴールバージョンを購入しました。
ＣＤはリラックスタイムや就寝時間に流していました。
この音楽は私のリラックスが目的だけど、うまくいけばリズム感のある子になるかも知れない！(親バカですよね・・）と思っていましたが、生まれてきた赤ちゃんは、ものすごくマイペースな子でした(笑)
(本当に親バカですよね・・）

お腹に話しかけてあげる行為も胎教に良いとよくいわれます。
「パパですよー」「ママですよー」「今日はいい天気やね」「このご飯おいしいね」などと、話かけてあげるのです。
この声かけも、親にとっても赤ちゃんにとってもリラックス効果なのだと思います。

お腹の赤ちゃんへの声かけは、赤ちゃんにその言葉の意味を教えるということではなく、親自身が"赤ちゃんの事を、気にしているんだよ。"という気持ちが表れているということが一番大切なポイントだと私は思っています。
というのも、その気持ちがさえあれば、色んな方面でも良い方向に進むからです。
"赤ちゃんのためにファーストフードはやめて、体にいいものを食べよう""早寝を心がけよう"など、日常のカリカリした気持ちなんて、すーっと忘れちゃいます。
この気持ちが、赤ちゃんへ胎教として伝わるのではないかなと、私は考えています。
実際、元気で健やかな赤ちゃんが生まれてきてくれましたよ。
リズム感はありませんが(笑)

妊娠中、出産に関する不安や疑問がでてくるものですが、産婦人科へ通っているとチラシや雑誌が豊富に置いてあり、待ち時間に目を通せば、たくさんのプレママパパセミナーが開催されている事を知ります。
私も、初産だったので積極的に参加した一人です。

セミナーは、産婦人科や市が運営しているもので、どちらも無料でした。
ですから気軽に参加することができました。
私たちのお母さん世代は、そういったセミナーや質問などを受け付けてくれるところが少なかったみたいで、「いい時代になったね」とよく言われます。
少子化なので、子供が重宝されているということの象徴の一つなのでしょうか。

セミナーは、入った時に気分がよくなるようにキレイに掃除された部屋で、しかも妊婦さん方達にだけ、長時間座りやすいようにとクッションが用意されていました。
セミナーの目的は主に、地元のママさん友達の輪を広げられるようにということでした。
内容はどのようなことをしたかというと、ボランティアの幼稚園のＯＢさんのお話から始まり、新生児の抱っこの仕方、沐浴の仕方（赤ちゃんのお世話の仕方、接し方）パパの臨月妊婦体験（妊婦さんへの配慮のススメ）　等でした。

どれも興味深くきけ、楽しかったです。
セミナー後、私たちは特にアドレス交換などはしなかったのですが、してらっしゃる方もいて、お友達を増やしたい方はオススメの場だなと思いました。
私は、このセミナーで主人が妊婦に対する認識が少し変わった気がしたと思ったし、何より、生まれてきてくれる赤ちゃんの為に初めて夫婦一緒に勉強できたという満足感が嬉しかったです。

妊娠すること、子供を授かるという事は、奇跡だと思います。
２～３億個もの精子が膣から子宮を通り、卵巣から排卵された卵子と、卵管の中で出会い、その中のたった１個の精子が卵子と結合します。
しかも、卵子の受精能力は約１日間、精子は約３日間だと言われています。
受精した卵は、卵管の中で細胞分裂を繰り返しながら７日間くらいかかって、子宮壁に落ち着くのです。
このような過程を経て授かるのですから、妊娠とは奇跡だと思っています。

初めての妊娠に気づく時は、"つわり"が来たという話をよく聞いていましたが、私の場合、少し変わっていました・・(笑)
あまりにもオッパイが張り、うつ伏せに寝られない程痛かったので"乳がん"検診を受けにいったのです・・・

検診を受ける前のいくつかの問診と検査の時点で、「まず、先生からお話があります」と看護士さんに言われて、そんなにヒドイ病状なのかと、ますますドキドキしましたが、「赤ちゃんがおなかの中にいますよ」と言われて、驚きでコケそうになったのを覚えています。
それと同時に、私でも妊娠できたんだ、お母さんになれるんだって感動したのもあるし、想像してたこととは違う安心感もあったのか、涙が次から次から溢れてきました。

初産だったので、不安もありました。
"立派な母親になれるだろうか"
"育児の知識が何もないのに子育てができるのかしら"
"仕事は続けられるのだろうか"
・・・しかし、赤ちゃんをこのお腹の中で育んできた約２８０日間が、ママになる準備につながっていました。
私がお腹の中のあなたを守っているのよ、という気持ちが、母性や愛情を生んでるのだなと思っています。
悩みなんて吹っ飛びました。

母親に、自分を子育てしてきてもらったことが当たり前だと思っていましたが自分が実際に妊娠して初めて、子に対する気持ちがこんなに深いものだと、愛おしいものなんだという事に気づきました。
この２８０日間は、とても貴重な時間だったと感じています。